Para fazer ESTES lunges, esteja em pé utilizando os pés juntos e as mãESTES na cintura ou segurando pesos nas mãos. Em seguida, dê um passo à frente com uma das pernas e flexione os joelhos até formar 1 ângulo do 90 graus utilizando ambas as pernas. Para escolher 1 modelo por biquíni notável para valorizar este quadril largo a dica é: a